石井亜美さんをご存知ですか？
youtubeで美容系ユーチューバーとして活動されているモデルさんです。
美しい見た目はもちろん、性格もポジティブで石井亜美さんを見ていると元気になります。
今回はそんな石井亜美さんについて調べてみました♪
1.身長などプロフィール
名前：石井亜美
身長：168cm
スリーサイズ：77・61・86
出身地：東京都
所属事務所：サトルジャパン
趣味：お菓子作り
特技：クラシックバレエ
プロフィールからもう女性らしさが感じられますよね。
現在はグルテンフリーに取り組んでいてお菓子も小麦粉を使用しないものだけを食べているそうです。
「iherb」でグルテンフリーのお菓子作りの材料を購入して、自分で作っているそうです。
「iherb」での購入品の動画も3本あげており、愛用されていることが分かります。
石井亜美さんの所属事務所はサトルジャパンです。
石井亜美さんはモデルのSHIHOさんに憧れてモデルになりました。
そのため、SHIHOさんを輩出したサトルジャパンのオーディションを受けました。
見事合格し、現在はモデル兼ユーチューバーとして活動しています。
石井亜美さんはクラシックバレエを10歳のときから現在まで続けています。
高校生まではガッツリやっていましたが、現在は週1回1行けるか行けないかのペースで続けているそうです。
クラシックバレエの影響で脚にはかなり筋肉がついていたそうです。
また、バレエの影響で毎日ストレッチを欠かさないそうで、かなり体が柔らかいです！
ストレッチの動画もアップしていますよ。ストレッチの動画はこちらです！
2.出演cmは？
石井亜美さんは企業用広告やCMのモデルさんです。
実際に出演しているCMについて調べてみました。
過去には2017年に公開された花王ニベア【8×4】のTV CMに出演していたようです。
現在は公開されていませんが、石井亜美さんの公式ブログで写真を公開していました！
一番右が石井亜美さんです！
2015年には花王の「ハミングfine」さんの新CM「さらっと通勤編」に、サブキャストとして出演しています！
0:05と0:24に出ています！
こちらがその動画です。
2014年にはロッテののど飴のＣＭに出ていることを紹介されていました！
【乾燥が気になる方】
ロッテのど飴のweb CMに出演しています♡
その名も「乾燥お姉さん」！
巨大扇風機に立ち向かう前代未聞の映像…！？
石井亜美 東京都出身 http://t.co/8RUAFb9AD1 #拡散希望 pic.twitter.com/syK1qCjX9X— 石井亜美/あみしぃ (@Ami_Ishii) 2014年12月10日
ららぽーと カウントダウンセールのCMにも出演されています。
現在はさすがに放送されていませんが、画像はありました！
真ん中が石井亜美さんです。
他にもCMやミュージックビデオ等にも出演していることをyoutubeでおっしゃってました。
メインで登場しているわけではなく、ちょこちょこ登場している感じのようですね。
企業用の広告などが多いそうなので、宣伝できないものが多いのか他には情報はありませんでした。
3.ダイエット方法まとめ
今はスリムな石井亜美さんですが、2011年に激太りしてしまったという過去があります。
モデル事務所のオーディションを受けるため過度なダイエットを行い、
オーディション合格後食べすぎてリバウンドしてしまいました。
その経験からストレスを溜めないダイエットを行い、7キロのダイエットに成功します！
そのダイエット方法をまとめました。
3.1 レコーディングダイエット
石井亜美さんは「あすけん」というアプリでレコーディングダイエットを行いました。
あすけんのいいいところは食べたものの写真を取ると、何のメニューを食べたのか、食べたメニューが約何キロカロリーなのか計算してくれるところです。
全てが合っているわけではないですが、訂正することもできますし、目安として管理できる点がとてもいいです。
アスケンが気になる方はこちらからダウンロードしてみてください！
https://www.asken.jp/
石井亜美さんは、あすけんに水以外で口にしたものはすべて記入していました。
また、レコーディングダイエットのコツは最初の1週間は何も制限せずありのままを記入することだそうです。
自分が如何に無駄なものを食べているかわかるようになります。
また、記入を続けることで、間食をする前に食べたら記入しなければならないことを癖付けを行い、この方法で成功しています！
3.2 食べ順ダイエット
野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べていきます。
また朝一番に水以外で口にするものは生の野菜かフルーツにしていたそうです！
とにかく酵素を朝1番に摂取するということが目的のようです。
朝1番に空腹な状態で酵素を摂取することで、酵素がより吸収されるようです。
酵素には排出力を高める効果があり、デトックスに最適です。
3.3 18時台に食事を終える
朝ご飯、昼ご飯はしっかり食べて夜は軽めの食べ物(野菜＆タンパク質)を食べていました。
また18時台に夜ご飯をなるべく食べていたそうです。
夜に食べすぎると消費しきらず、それが脂肪がつく原因となってしまうからなるべく早めに食べると言っていました。
夜は軽い食事なのでお腹がすくこともあるようですが、お腹がすくなら寝る！ことが大事みたいです。
お腹がすかない程度の軽い食事を食べて、朝昼はしっかり食べるようにするといいです。
3.4 毎日ウォーキング1時間
石井亜美さんが一番大事と仰っていたのが、ウォーキング1時間です。
個人的にもこれが一番大変だし、効果がありそうだと感じました。
やっぱり有酸素運動はダイエットには一番効果的なようですね。
歩かない言い訳ができないようにヒールで打かけた際もペタンコのパンプスを持ち歩いていたようです。
都会の方ならこの方法はいいと思いますね！普段電車のところを何駅か歩いてみるとかですね。
これらのダイエット方法で石井あみさんは7キロ痩せました！
4.まとめ
石井亜美さんはyoutuber兼モデルさん。
広告、CM等に出演しています。
ダイエット方法はレコーディングダイエット、食べ順ダイエット、18時台までに食事を終える、毎日1時間ウォーキングです。
