5月26日(日)23：00～放送の『情熱大陸』に横手貞一朗さんが出演されます。
横手貞一朗さんは美女たちのあらゆる要望に応えるボディメイクトレーナーです。
横手貞一朗さん監修のトレーニングジムは人気芸能人も多く通っています。
横手貞一朗さんのトレーニングの極意は、筋肉・腱・筋膜を“ゆるめてしめる”ことです。
2時間で驚くほど身体が変わり「本人が思っているより調子がよくなる」ようです。
横手貞一朗さんの基本情報と、トレーニング方法、横手貞一朗さん監修のジムに通っている芸能人を調べてみました！
プロフィール
- 本名 横手 貞一朗(よこて ていいちろう)
- 生年月日： 1974年(現在45歳)
- 出身地：神奈川県横浜市
- 出身大学：日本体育大学専科
- 職業：ボディメイクトレーナー
- 保有資格：Capoeira Angola Center of Mestre Joao Grande プロフェッソー、トレーニング指導士 、公認スポーツプログラマー、Capoeira Angola Center of Mestre Joao Grande Contra Mestre
1993年からトレーナーとして活動していらっしゃいます。
今年で26年目になります。若々しい見た目からそんなベテランには見えないですが大ベテランですよね。
セネガル、ブラジル、ニューヨーク、ロサンゼルスなど海外でも勉強し、1997年には日本人初のカポエイラ・アンゴラのプロフェッソーになりました。
ニューヨーク、ロサンゼルスなど世界各地で行われるインターナショナルカンファレンスにも定期的に参加しており、世界グローバルな視点でトレーニングを考案しています。
最先端で効果的なトレーニングを教えてもらえそうですね！
トレーニング方法は？
ゆるめて、しめる
横手貞一朗さんの教えているトレーニングは簡単に言えば、『ゆるめて、しめる』これだけなんだそうです。
日々の生活で歪んでしまった体を正しい方向に戻すには、一旦緩めることが必要になるそうです。
ゆるめるためにストレッチを行い、1つ1つの筋肉の可動域を広げていきます。
可動域が広がったところでエクササイズを行なうと、身体機能がMAXに高まり、身体が美しいラインを描くようになります。
これがしめる段階です。
ストレッチを行い、その後にエクササイズを行うことで効果が最大限発揮されるということのようです！
褐色脂肪細胞を活性化
身体を美しくシェイプアップするためには、『燃やす機能を持つ』褐色脂肪細胞が大事なんだそうです。
横手貞一朗さんのトレーニング方法メソッドでは褐色脂肪細胞を活性化させます。
体幹だけでなく関節をつなぐ筋肉にも着目！
横手貞一朗さんのメソッドでは、主要なインナーマッスルだけでなく、関節と関節を繋ぐ筋肉に着目しています。
大きな筋肉を動かすよりも、たくさんの小さな筋肉群が連動して動き続けるほうが、脂肪の燃焼が起こりやすく無駄な脂肪やぜい肉がつきにくいようです。
正しい呼吸をマスターする
人は１日に約２万回 呼吸をしています。
呼吸することで全身に血液を送り身体の代謝を促します。
横手貞一朗さんのメソッドでは正しい呼吸を身につけることでより良い効果を得ることができるようです。
通っている芸能人は？
まとめ
5月26日(日)23：00～放送の『情熱大陸』に横手貞一朗さんが出演されます。
横手貞一朗さんは26年間トレーナーとして活躍しています。
横手貞一朗さんのトレーニングジムには沢山の女優さん、モデルさんが通っています。
横手貞一朗さんのジムに通ってみたくなりますね！
